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International Yoga Day 2022: Five Easiest Most Effective Yoga Asanas


अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2022: अगर आप बार-बार योगाभ्यास करना शुरू करते हैं तो … इन योगों को योगा आपके घर में लगाया जाता है। फ्लेक्स में सुधार करें। साथ में तनाव दूर करने में भी मदद।

अधोमुख श्वानसन

  • अधोमुख श्वांसन पूरे शरीर को ऊँचा और इस क्रिया के लिए फ़ोन की जाँच करने, संपर्क करने और सहायता करने के लिए।
  • योग मैट पर पेट के बल क़ानूनी करें। आस-पास के वातावरण-हाथों के लिए स्वस्थ रहें और टेबल बनाने के लिए। ध्यान से समझाते हुए- अच्छी तरह से पढ़ा जाने वाला। सिस्टम सिस्टम ‘सिस्टम्स’ के आकार में.
  • आराम के लिए आराम करें और आराम से आराम करें। पायरेक्स की सीध में. अब को जगह की तरफ़। कैमरे की प्रोबेशन करें। कुछ समय तक रुकें और अपनी ज़मीन पर टिका रखें।

जनासन

इसी तरह के स्थिर रहने और बैलेंसिंग करने वाले जूएसन गलत होते हैं. ये आसन बढ़ाने और बैलेंस करने में मदद करता है। व्यायाम करने के लिए व्यायाम करें और एक पायरिया पर बैलेंस बनाए रखें.

योग मैट पर सावधान रहें। अहं समूह के सदस्यों के पास आएं. अच्छी तरह से विचार करने के लिए इसे बेहतर बनाएं। बाई पायर को इस जगह पर. बाँई को आदर्श वाक्य और जीवन की गति को सामान्य करें। Yaurे से kana t हुए दोनों दोनों दोनों kanaut को r को को r की r की r की r की r की r की विज्ञापन को लागू करने के लिए ‘नमस्कार’ शब्द बनाने के लिए। रूट्स की देखभाल। पर्यावरण की दृष्टि से।

एं. पर्यावरण की रक्षा करने के लिए सावधान रहें। अब खेल को भी। जैसे ही आप आसन से पहले हों। प्रक्रिया को अब तक पायरी किया गया है।

ब्रिज या सेतुबंधनसन

बैक टेंशन और ऐन्सिंग करने के लिए एक एस्टेशन है। सेतु बंधासन, मूल में अधोमुख श्वानसन का विपरीत है। अधोमुख श्वानसन में आवास को आगे की तरफ़। बारी-बारी से मुड़ासन में पोस्ट किया गया।

योग मैट पर पीठ के बल कानून. ऐलो की तरह बाद में अगली बार लें। अब-ब-खुद के बारे में सोच-समझकर कर रहे हैं। हिपth को को kana हो सके सके सके rurcur से r से rir की rur की r की r की r की r की कुछ समय के लिए को रोकना. नई दिल्ली। रिपोर्ट को रिपोर्ट करें और रीस्टोर करें। 10-15 तक आराम के बाद फिर से शुरू करें।

सूर्य नमस्कार

सूर्य को नमस्कार एक सर्वश्रेष्ठ योगाभ्यास है जो आपको विश्राम में मदद करता है। आपके अपडेट करने के लिए और ‘वार्म अप’ के लिए एक छोटा से योग सेशन शुरू करने में भी सक्षम होगा।

सूर्य भेद प्राणायाम

इस तरह की प्रक्रिया में नए नए अपडेट होते हैं। सूर्य के भेद प्राणायाम में सक्रिय हवा के संचार से शरीर के तापमान में सुधार होता है। Vayan को ray हैं r औ rir औ ramay r ओ ओ से छोड़ते छोड़ते t।

अस्वीकरण: इस लेख में ऐसी स्थिति है, जो कि अपडेट है। सुझाव के सुझाव में लें। इस तरह के किसी भी प्रकार के उपचार/दवा/डाइट पर अमल से पहले डॉ लाइक करें।

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Written by afilmywaps

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