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कुछ लोगों के लिए ग्रीष्म ऋतु उनके पसंदीदा मौसमी फलों जैसे आम, लीची, तरबूज और अधिक का आनंद लेने के बारे में है, जबकि अन्य सभी अपनी गर्मी की छुट्टियों की योजना बनाने के लिए उत्साहित हैं। हालांकि, एक चीज जिसे गर्मियों के सभी उत्साह के बीच हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए वह है त्वचा की देखभाल। हमारे सिर पर सूरज ढलने के साथ और हमारी ऊर्जा को समाप्त करने के साथ, हम सभी को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि हम पूरे दिन अपने शरीर को हाइड्रेट करने के लिए कुछ पीते या खाते हैं। विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो काम या किसी अन्य बाहरी गतिविधियों से आने-जाने के लिए लंबे समय तक धूप में रहते हैं। त्वचा संबंधी सभी परेशानियों से बचने के लिए, और आपकी त्वचा को भीतर से चमकदार और हाइड्रेट रखने के लिए, हम यहां 5 सब्जियों के रस लेकर आए हैं जिन्हें आपको इस गर्मी के मौसम में अपने आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए।
अपने शरीर को हाइड्रेट रखने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि सुबह नाश्ते में और शाम को रात के खाने से पहले इन ताज़ी सब्जियों के रस से इसे भर दें। आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा जिससे आप सक्रिय और तरोताजा महसूस करेंगे। तो चलिए ज्यादा देर न करते हुए शुरू करते हैं रेसिपीज के बारे में।
समर स्किनकेयर: स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए ये हैं 5 वेजिटेबल जूस:
चुकंदर का रस: NDTV फ़ूड द्वारा अनुशंसित
दुनिया भर में लोकप्रिय, यह जूस वास्तव में त्वचा की देखभाल के लिए एक चमत्कार है। चुकंदर का रस एक महान रक्त शोधक के रूप में कार्य करता है, जो आपकी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण है। चुकंदर विटामिन सी से भी भरपूर होता है जो दाग-धब्बों को दूर करने में मदद करता है और आपकी त्वचा को एक प्राकृतिक चमक देते हुए एक समान बनाता है। यहां नुस्खा खोजें।
ककड़ी का रस
शिल्पा अरोड़ा (हेल्थ प्रैक्टिशनर, न्यूट्रिशनिस्ट और सर्टिफाइड मैक्रोबायोटिक हेल्थ कोच) कहती हैं, “ककड़ी का रस विट के, विट सी, मैग्नीशियम, फास्फोरस, राइबोफ्लेविन, बी -6, फोलेट, पैंटोथेनिक एसिड, आयरन, सिलिका, कैल्शियम और जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जस्ता।” यही कारण है कि बहुत से लोग अपनी त्वचा को बेदाग और लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखने के लिए खीरे का रस पीने की कसम खाते हैं। यहां नुस्खा खोजें।
टमाटर का रस
टमाटर का रस आपको टैनिंग से छुटकारा पाने में मदद करता है, त्वचा का रंग खराब करता है, मुंहासों के इलाज में मदद करता है, खुले छिद्रों को सिकोड़ता है और तैलीय त्वचा में सीबम के स्राव को भी नियंत्रित करता है। इसमें से सभी अच्छाई निकालने के लिए हर सुबह रस पीने की सलाह दी जाती है।
लौकी और पुदीने का रस
लौकी का सेवन बहुत से लोगों को पसंद नहीं होता लेकिन जूस की यह रेसिपी गेम चेंजर है। Ps: लौकी का सेवन हमेशा ताजा ही करना चाहिए। मिश्रण करने से पहले थोड़ा सा मांस आज़माएं, यह कड़वा नहीं होना चाहिए। यदि ऐसा होता है, तो इसे त्याग दें और दूसरे का उपयोग करें। इस जूस को बनाने के लिए आपको लौकी, पुदीने के पत्ते, आंवला, अदरक और सेंधा नमक चाहिए। इन सबको मिलाकर छान लें। तुरंत पियो!
पत्ता गोभी और खीरे का जूस
गोभी का रस आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकता है क्योंकि इसमें विटामिन सी और के और कुछ एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा को फ्री-रेडिकल क्षति से बचाते हैं। हमने इसे तीखा और ताज़ा स्वाद देने के लिए इसमें थोड़ा सा आम भी मिलाया है। इसे बनाने के लिए आपको पत्ता गोभी, अजमोद, खीरा और आम चाहिए। इन सभी को एक साथ ब्लेंड करें और वहां आपके लिए एक ताज़ा गिलास तैयार है!
इन व्यंजनों को आजमाएं और हमें बताएं कि आपको कौन सा सबसे ज्यादा पसंद आया!
